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“Los Aguacates del Diablo”, sano y también peligroso

La actual cultura de la vida sana ha impulsado el consumo del aguacate, convirtiéndolo en un producto muy codiciado y en todo un negocio.

En México, más específicamente Michoacán, se producen 120 mil toneladas de aguacate al mes. Es el primer principal exportador de aguacate a nivel mundial.

El denominado “oro verde” es un producto indispensable en muchas ricas recetas y con la comida Mexicana más presente que nunca se encumbrado su producción y consumo. Hace unos años las tierras de cultivo dedicadas a este fruto eran apenas unas cuantas hectáreas, lo contrario sucede ahora.

Tanto es así que su afán de producción ha llevado a la deforestación de cerros completos y la intoxicación de pueblos enteros.

Un documenta llamado “Los Aguacates del Diablo” muestra como en las plantaciones se utiliza insecticidas elaborados a base de órganofosforados, sustancias altamente tóxicas para los trabajadores y los habitantes de los pueblos aledaños a las plantaciones.

Se utilizan sustancias como Perfekthion, ácido fosfórico, y Naled 90, insecticidas permitidos por el gobierno mexicano y que están totalmente prohibidos en Europa.

Los productores están al tanto de su peligrosidad y de la ilegalidad del uso de estos pesticidas, pero los siguen utilizando para producir más y mejores aguacates que cumplan las expectativas de su exportación masiva.

En el documental que produce el canal France 2, se informa de que el uso de estos pesticidas ya ha cobrado la vida de varias personas y ha dejado secuelas en decenas de niños, pero por miedo nadie habla de ello.

Y es que el aguacate mueve mucho dinero. Hace sólo 15 años el kilo de aguacate costaba 5 pesos en México, hoy se vende hasta en 70 pesos.

Detrás del beneficio económico también se da la desgracia, ya que son muchos los agricultores amenazados por “Los Caballeros Templarios”, un cartel que amenaza exigiendo cobrando derecho de piso a los productores. Para protegerse, los agricultores ahora van armados con pistolas y gastan miles de pesos en armamento para proteger a sus familias y sus ganancias. Aún así, no consiguen protegerse y se producen muchos asesinatos en Michoacán.

La mafia y múltiples desgracias detrás del aguacate ya se conocen, pero se siguen ignorando mientras el consumo de este fruto verde sigue creciendo.

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Crean una bebida fermentada que reduce niveles de glucosa y presión

Una investigadora mexicana desarrolló una bebida fermentada que reduce los niveles de glucosa y presión arterial alta, dos características de la obesidad y la diabetes.
La académica Raquel Gómez Pliego, de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Cuautitlán de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y sus alumnos Samanta González y Adrián Olivares, de Química Industrial, se inspiraron en la bebida tradicional china kombucha, un té que se fermenta a partir de colonias de microorganismos benéficos para la salud, para crear Kombufesc.

En el laboratorio, el equipo caracterizó, por cromatografía de gases-masas, el tipo de compuestos que se forman durante la fermentación; de estos, cuantificaron los que son hipoglucemiantes y antihipertensivos.

“Por ello la bebida está dirigida a combatir el síndrome metabólico”, explicó Pliego.

Precisó que los hipoglucemiantes poseen la capacidad de disminuir los niveles de glucosa en sangre y algunos de ellos, como la insulina, se utilizan en el tratamiento de la diabetes. En tanto, los antihipertensivos reducen la presión arterial en sangre y con ese fin se usan como fármacos.

“El síndrome metabólico es un conjunto de patologías que incluyen la hiperglucemia (cantidad excesiva de glucosa en la sangre), la dislipidemia (trastorno de los lípidos y las lipoproteínas en la sangre), la hipertensión (o presión alta) y la obesidad. Cuando se conjuntan tres de estas patologías se genera la diabetes mellitus”, indicó.

La científica contó que para su elaboración realizan diferentes tipos de fermentaciones, las cuales utilizan consorcios microbianos (bacterias lácticas, acéticas o levaduras), microorganismos que transforman ese caldo de fermentación en una bebida refrescante con un valor agregado adicional de 100 millones de unidades formadoras de colonias de bacterias benéficas por cada mililitro.

El producto, que también ayuda a controlar el peso, tiene probióticos y prebióticos, y cuenta con tres variedades de combinaciones y sabores.

“Evaluamos la sobrevivencia de esas bacterias, que duran al menos siete semanas, con beneficio para el consumidor”, finalizó.
La bebida, actualmente con patente en trámite, está elaborada a partir de una mezcla de hierbas, raíces y plantas, y además contiene una combinación de árnica, cúrcuma, cardamomo, anís, jamaica y frutos rojos.

México ocupa el primer lugar en el mundo en consumo de refrescos y el sexto en bebidas endulzadas, de los que se deriva, entre otros factores, la crisis de obesidad y diabetes que vive el país actualmente. EFE / RA

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¿Te pica el cuero cabelludo? 5 remedios naturales para calmarlo

1. Yema de huevo

Si tenemos claro que la causa de nuestro picor es la sequedad en el cuero cabelludo podemos probar un sencillo remedio casero. Solamente tenemos que lavarnos el cabello con yema de huevo. Este alimento es muy nutritivo, rico en ácidos grasos, vitaminas y minerales. Según la cantidad de pelo, tal vez debamos usar hasta 2 o 3 yemas.

Aunque nos sorprenda, la yema de huevo puede funcionar como champú. No obstante, muchas personas sienten que necesitan algún producto más limpiador. En ese caso, podemos mezclar la yema de huevo con nuestro champú o bien aplicárnosla a modo de mascarilla prelavado.

2. Champú con aceite de menta

Si queremos una solución rápida que nos aporte alivio sin dejar de usar nuestro champú podemos recurrir al aceite esencial de menta. Esta esencia, que deberemos usar en poca cantidad para que no nos irrite más el cuerpo cabelludo, hace que sintamos un gran frescor a la vez que tiene efectos antiinflamatorios.

Podemos añadir a nuestro champú 5 gotas de este aceite por cada 100 ml de producto.
Además, al mismo tiempo que calmamos el picor, este aceite activa la circulación, regula el exceso de sebo, combate las infecciones y previene la caída de cabello.

3. Infusión de caléndula

La caléndula es una de las plantas medicinales más populares para calmar diferentes tipos de irritaciones e inflamaciones cutáneas y capilares. Podemos adquirirla en extracto, tintura, crema, etc. Hoy en día también podemos encontrar champús suaves a base de esta flor.

En este caso, para aliviar el picor en el cuero cabelludo podemos prepararnos una infusión de caléndula. Solamente tenemos que utilizarla a modo de acondicionador. Es decir, después del champú y sin enjuagar después del pelo.

4. Mascarilla de aloe y manzanilla

Una opción para aliviar de manera inmediata el cuero cabelludo consiste en prepararnos una mascarilla a base de ingredientes calmantes y antiinflamatorios. En este caso, optamos por el gel de aloe vera y la manzanilla.

Ingredientes

3 cucharadas de gel de aloe vera (45 ml)
7 gotas de aceite esencial de manzanilla o 1 cucharada de extracto de manzanilla (15 ml)

Preparación y aplicación

Mezclar bien ambos ingredientes.
Aplicar por el cuero cabelludo en seco.
Dejar actuar 20 minutos y lavar.

5. Aceite de coco y árbol de té

Es posible que el origen de nuestro picor sea un eczema o cualquier problema cutáneo infeccioso. En tal caso podemos recurrir a dos ingredientes milagrosos para combatir todo tipo de hongos y bacterias: el aceite de coco y el aceite esencial de árbol de té.

Ingredientes

3 cucharadas de aceite de coco virgen extra (45 ml)
7 gotas de aceite esencial de árbol de té

Preparación y aplicación:

Mezclar ambos ingredientes. Tener en cuenta que el aceite esencial de árbol de té puede ser irritante en zonas sensibles.
Aplicar en todo el cuero cabelludo antes de acostarnos y dejar actuar toda la noche.
Por la mañana, lavarnos el pelo como siempre. Fuente: mejorconsalud / MF

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Dismorfia snapchat: El trastorno de quienes buscan parecerse a sus selfies con filtro

Investigadores del Boston Medical Center (BMC) han alertado de la aparición en las consultas de un nuevo fenómeno, la ‘dismorfia snapchat’, un tipo de trastorno dismórfico corporal (TDC) basado en el deseo de muchas personas de parecerse sus selfies con filtro.

El trastorno dismórfico corporal es una preocupación excesiva por un defecto percibido en la apariencia propia, a menudo caracterizado por personas que toman a grandes (y a veces poco saludables) medidas para ocultar sus imperfecciones.

Esto puede llevar a visitar repetidamente a dermatólogos o cirujanos plásticos que visitan con la esperanza de cambiar su apariencia. Este trastorno afecta a alrededor del 2% de la población y se clasifica dentro del espectro obsesivo-compulsivo.

Los investigadores hacen referencia a estudios que muestran que las adolescentes que manipulan sus fotos estaban más preocupadas por su apariencia corporal, y precisamente las personas con imagen corporal dismórfica buscan las redes sociales como un medio de validación. Investigaciones adicionales han demostrado que el 55% de los cirujanos plásticos informa haber visto pacientes que desean mejorar su apariencia en sus selfies.

“Ha aparecido un nuevo fenómeno llamado ‘Snapchat dysmorphia’ (dismorfia del Snapchat) —advierte Neelam Vashi, director del Ethnic Skin Center del BMC y de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston— donde los pacientes están buscando que la cirugía les ayude a parecerse a las versiones filtradas de ellos mismos”.

Además, los autores advierten, en un artículo en la revista JAMA Facial Plastic Surgery, de que la cirugía no es la mejor opción en estos casos, porque no mejorará y puede empeorar su TDC subyacente. Por el contrario, recomiendan intervenciones psicológicas como la terapia cognitivo-conductual y el tratamiento del trastorno de una manera empática y sin prejuicios.

“Los selfies con filtro pueden hacer que las personas pierdan el contacto con la realidad, creando la expectativa de que debemos estar perfectamente arreglados todo el tiempo —advierte Vashi—. Esto puede ser especialmente dañino para los adolescentes y aquellos con TDC, y es importante que los proveedores comprendan las implicaciones de las redes sociales en la imagen corporal para tratar y aconsejar mejor a los pacientes”.   Fuente: 20 Minutos

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Descubre los seis beneficios del limón

– Digestivo: Ya en el siglo XVII, el limón era considerado digestivo y purificador de la sangre, al tener un gran poder eliminador de toxinas y ser un poderoso bactericida. El limón disuelve y expulsa las toxinas que se encuentran en varias partes de nuestro 0rganismo, ya sea en la sangre, en los órganos o en los tejidos.

– Desodorante: gracias a sus propiedades es considerado un desodorante natural, muy adecuado para uso diario en aquellas personas alérgicas a los desodorantes comerciales, la técnica para utilizarlo se basa en pasar por las axilas un algodón empapado de zumo de limón, luego del baño. Hay que usarlo con mucho cuidado y no exponerse al sol luego de la aplicación.

– Antiséptico: el limón ayuda a calmar ciertas afecciones en las vías respiratorias, así como algunas inflamaciones de la garganta, como afonía y amigdalitis. Esta es la razón por la que se hacen gárgaras con jugo de limón diluido con un poco de agua tibia. Su poderosa acción antibacteriana y antiviral sienta bien a las gargantas adoloridas, úlceras en la boca y a la gingivitis.

– Eliminador de grasas: esta fruta ejerce una acción beneficiosa sobre el sistema cardiovascular en casos de hipertensión arterial, debido a que los ácidos cítricos ayudan a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón, además, son un gran disolvente de las sustancias tóxicas del plasma sanguíneo. Para estos casos, se recomienda beber el jugo de un limón en ayunas mezclado en medio vaso de agua en ayunas.

– Diurético: uno de sus beneficios es que actúa como un diurético natural, estimulando la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo y que no sólo se dé por medio del sistema digestivo, sino que suceda también a través de la vejiga y los riñones, incrementando la cantidad de orina.

– Aclarante: El jugo de limón es considerado hace siglos un buen remedio natural para quitar las manchas oscuras de la piel. Para disminuir las manchas: primero aplica el zumo de limón en el lugar de la piel que deseas aclarar, déjalo actuar 15 minutos y luego enjuágate bien con agua y jabón. Por último, sécate suavemente con una toalla y ponte la crema hidratante que usas habitualmente.

En Locatel nuestros principales objetivos son la prevención, el mantenimiento y el restablecimiento de la salud, por ello te invitamos a usar el limón con precaución, ya que si expones la piel a los rayos solares después de haber aplicado el jugo de limón podrás sufrir una severa reacción química o quemadura.
NP/@LocatelVzla /YR

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Los mejores consejos para luchar contra el jet lag en tus vacaciones

Ve ajustando tu horario

Si eres de los que sabe que va a sufrir por el jet lag, toma medidas preventivas: un par de días antes de tu viaje adelanta tu hora de irte a dormir (si vas a volar hacia el este) o retrásala (si vas hacia el oeste), así irás acercando tu horario al del sitio al que vas a viajar, y cuando llegues allí tendrás parte de la adaptación hecha.

En cualquier caso, descansa

El jet lag produce cansancio por la dificultad de dormir a deshoras, así que intenta no llevar más cansancio acumulado que te vaya a complicar aun más los primeros días de vacaciones. Intenta dormir bien los días anteriores a tu viaje y así, en caso de que te cueste conciliar el sueño los primeros días en tu destino, no será tan arrasador.

Duerme en el avión

Un viaje largo es una buena excusa para echar una siesta preventiva. Si eres de los que no duermen fácilmente en los viajes, prepárate de antemano: nada de café o estimulantes, no te subas en el avión habiéndote comido todo el chocolate del aeropuerto, lleva ropa cómoda y fresca (no muy fresca, a veces la climatización de los aviones puede hacernos pasar frío) y si lo necesitas, antifaz y tapones para los oídos.

Bebe agua y evita el alcohol

Durante el viaje, el ambiente del avión puede hacer que te reseques. ¡Bebe agua como si no hubiese un mañana! Todo lo que te ayude a encontrarte más cómodo y despejado te vendrá bien. Eso sí, intenta prescindir del alcohol para no encontrarte más cansado de la cuenta cuando aterrices.

En tu destino, haz lo que hagan los demás

Una vez que llegues, si el viaje ha sido muy largo, puede que sientas la tentación de echarte a dormir… ¡No lo hagas! O mejor dicho, hazlo solo si es lo que está haciendo la gente de tu destino. Si no, puedes terminar de descacharrar tu horario y luego te costará más adaptarte. En vez de eso, si hay actividad, mantente activo: date un paseo, o un baño, o come algo ligero. Intenta coger el ritmo local cuanto antes.

Haz comidas ligeras

En tus primeros días de vacaciones, intenta hacer comidas ligeras para no sentirte demasiado pesado y cansado a deshoras. Desayunos ricos en proteínas y abundantes frutas y verduras te harán sentir saciado, te ayudarán a mantener cierta regularidad gastrointestinal (algo que también se ve alterado con los viajes) y te darán energía sin empacharte.

Breves siestas, pero sin pasarte

Echar una cabezada a medio día puede ayudarte a mantener el ritmo y aguantar despierto hasta la noche, especialmente los primeros días cuando el cuerpo todavía tiene que acostumbrarse a la nueva hora, pero intenta que sean breves, entre media hora y una hora. Si te pasas, puedes desajustar aun más las horas. Todos nos hemos despertado de una siesta que se nos ha ido de las manos totalmente desorientados cuando terminaba de hacerse de noche.   Fuente: vitonica / MF

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Cuando de la limpieza a la obsesión solo hay un paso

Esto es lo que sucede cuando vives con una persona obsesa de la limpieza. Con la ayuda de un experto te ayudamos a identificar las señales y te damos recomendaciones que te harán tu día a día un poco más llevadero.

En palabras del experto debemos tener muy en cuenta lo siguiente:

Hay obsesión cuando:

1. Los pensamientos son intrusivos, inapropiados y provocan malestar y/o ansiedad.

2. Son causadas por la mente no por problemas de nuestra vida cotidiana.

Hay compulsión cuando:

1. Se realizan conductas repetitivas y rígidas con el objetivo de responder a la obsesión.

2. Se hacen para prevenir las consecuencias con las que la obsesión amenaza.

Para considerar que se trata de un TOC las personas deben ser también irracionales, perder más de una hora al día y interferir en las rutinas, el trabajo y/o la vida social.

¿Cómo se puede tratar esta obsesión por la limpieza?

Técnica de autocontrol: la fuerza de voluntad es el rasgo que implica imponer lo que conviene por encima de las demandas físicas y sociales. Al ser una variable de personalidad esta no es entrenable, en cambio la técnica de autocontrol es el resultado de tomar conciencia sobre qué variables controlan nuestro comportamiento y por lo tanto sí es entrenable.

Terapia racional: con el objetivo de identificar las ideas irracionales que se esconden tras la obsesión para a continuación desmontarlas.

Terapia cognitiva: identifica y modifica los procesos cognitivos desadaptados, aquellos pensamientos que la persona cree que le favorecen y en realidad le están perjudicando y agravando el problema.

Se trata en resumen de por un lado identificar los pensamientos irracionales y por otro dotar a la persona de la capacidad para controlar su conducta más allá de sus emociones (que la voluntad pase por encima de los pensamientos desadaptativos).

¿Qué provoca esta obsesión?

Existen algunos factores de riesgo, como que un desequilibrio químico en el cerebro puede hacer que algunas personas sean más vulnerables (si presentan niveles inadecuados de serotonina).

Existen también experiencias traumáticas que pueden facilitar la aparición y mantenimiento del transtorno como son traumas, abusos, abandono, hogares disfuncionales y altos niveles de estrés.

¿Cómo aprender a convivir con ello?

Si eres la persona que sufre este trastorno, Xavier Savin indica que “mientras se realiza el trabajo cognitivo es recomendable buscar conductas altrenativas, incompatibles y que no sean desadaptativas, poner dificultades a la realización de la compulsión y contar con la ayuda de nuestros seres queridos informándoles de los objetivos que nos hemos propuesto”.

Por otro lado si eres de los que tienes una persona en tu vida con esta obsesión por la limpieza “lo importante es colaborar con el psicólogo actuando de modelo, ayudando al control de los impulsos, la empatía y la aceptación de la persona. Todo esto será de gran ayuda para su tratamiento. Conocer el proceso terapéutico es de vital importancia para poder aceptar las dificultades durante el tiempo necesario para reconducir la situación”.  Fuente: harpersbazaar / MF

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Tu refresco preferido puede afectar tu pene y no lo imaginas

Cada día se venden 1.800 millones de botellas de bebidas cola alrededor del mundo. Sin embargo, beber este refresco puede afectar a nuestra salud de diversas maneras. La primer bebida cola fue creada en 1892 por el farmacéutico estadounidense John Pemberton en un intento de deshacerse del vicio de la morfina.

A pesar de haber sido considerado en las farmacias de la época como «el tónico sexual más maravilloso», las investigaciones mostraron que, en realidad, tomar refrescos sabor cola puede tener el efecto opuesto. Todos sabemos que las gaseosas no son exactamente buenas para nosotros, pero ¿sabías que beber una lata de 350ml puede tener tanta azúcar que podría hacerte vomitar 10 minutos después?.

¿Mala para la salud y también para el pene?

Una lata contiene aproximadamente 35 gramos de azúcar, es decir, el equivalente a 7 cucharadas de té, lo cual ya es más de la dosis diaria recomendada: 30 gramos. El ácido fosfórico que contiene reduce el gusto dulce desagradable y por eso no nos mareamos al tomarla.

El exceso de azúcar generalmente se vincula con problemas como la diabetes o la obesidad, pero además de perjudicial al corazón, puede ocasionar problemas en el pene. Eso mismo. Consumir mucha azúcar puede producir disfunción eréctil o impotencia.

Un estudio llevado a cabo en Dinamarca y publicado en el American Journal of Epidemiology observó que los hombres que bebían un litro de bebida cola al día tenían menos esperma comparado con los hombres que no ingerían la bebida.

«El consumo excesivo de refrescos cola, (más de 14 botellas de medio litro por semana) fue asociado a una reducción de la concentración del esperma y de la propia cantidad de esperma», resalta el texto.

Tener problemas con la concentración y calidad de los espermatozoides es una mala noticia ya que aumenta el riesgo de ser infértil. Otra investigación, publicada en el Diario Central Europeo de Urología, analizó el vinculo entre las gaseosas y los problemas de erección.

Se concluyó que la fructosa del jarabe de maíz, componente común a las gaseosas en general, también aumenta el riesgo de la disfunción eréctil por elevar los niveles de colesterol y perjudicar las arterias que intervienen en la salud del pene.  Fuente: vix / MF

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4 poses para tener sexo sin agotarse

1.Al estilo de Coco Ho

Coco Ho es una surfista que disfruta de practicar este deporte, totalmente desnuda. La pose llamada “la tabla de surf”, recuerda mucho la técnica de Ho. El hombre recostado boca arriba, como la tabla y su pareja, encima es la surfista que extiende su cuerpo sobre él. Utiliza los brazos para aferrarte a la cabecera e impulsar los movimientos.

2.Surfista inversa

Para esta pose, la mujer se recuesta boca abajo, con las piernas extendidas, mientras que su pareja va encima suyo, extendido a lo largo de su cuerpo, sin necesidad de trabajar con sus brazos ni piernas como en la pose del perrito. Solo necesita moverse lentamente y con ritmo sobre su compañera. Un detalle extra es que, por la comodidad de esta pose, es ideal para el sexo anal, en especial si es la primera vez, porque permite mantener el cuerpo relajado.

3. Abrazaditos en cucharita

Una de las poses preferidas por las mujeres porque el hombre la abraza por atrás, pudiendo colocar su boca cerca del cuello, hombros y nunca, una zona erógena y de gran placer para las mujeres.

4. Una sillita muy especial

La silla se forma cuando el hombre cruza sus piernas y la mujer se sienta sobre ellas mirándole a la cara. Esta pose les permite besarse apasionadamente. Y el ritmo lo manejan ambos. Pueden comenzar lentamente para después disfrutar en su máximo esplendor del sexo intenso.
Fuente: elpopular / MF

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Alimentos con melatonina que nos ayudan a dormir

Fruta

Entre las frutas con melatonina destacan las cerezas, las fresas o los plátanos. En el caso de las cerezas, especialmente las más ácidas, contienen un elevado nivel de esta hormona, incluso superior al nivel de algunos mamíferos. Los plátanos también se recomiendan consumir por la noche por su contenido de melatonina unido a que es rico en potasio que favorece la prevención cardiovascular.
Frutos secos

Por cada gramo de nuez se consumen 3,5 nanogramos de melatonina, un descubrimiento que ha favorecido la recomendación de consumir nueces para aumentar el volumen de la hormona en el nivel sanguíneo. Los cacahuetes también tienen un efecto relajante que favorece el sueño.
Vegetales

Los tomates son un elemento habitual de una dieta sana. Contiene una pequeña cantidad de melatonina pero también cuenta con un alto contenido de vitaminas A, C, E y K, por lo que su consumo siempre es beneficioso. Las espinacas, por su parte, favorecen la segregación de la hormona melatonina y también contienen magnesio y potasio.
Cereales

Los cereales arroz, avena y maíz son alimentos muy completos que aportan vitaminas y otros nutrientes y son los alimentos con mayor cantidad de melatonina.
Pescado

La liberación de la melatonina también depende de la disponibilidad del triptófano. Todos los pescados son ricos en este aminoácido que sirve de relajante antes de dormir. El camarón, el bacalao o el atún contienen un alto nivel de triptófano.
Lácteos

Un vaso de leche antes de dormir permite un sueño más relajante por su contenido en calcio. El calcio permite al cerebro utilizar más productivamente el triptófano, lo que a su vez favorece la segregación de melatonina.     Fuente: 20 minutos

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Consumo de vino tinto equivale a una hora de ejercicio

Yo, tendré que bajarle al GYM
Todos soñamos con el mínimo esfuerzo para los mayores resultados en el gym, pero si te dijera que quizá solo te falta tomar una copa de vino tinto, ¿qué pensarías?

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Alberta, el vino tinto es rico en resveratrol, el cual puede aumentar la frecuencia cardiaca y el rendimiento muscular.

Entonces, una copa de vino tinto al día podría tener los mismos efectos en el cuerpo que realiza una hora de ejercicios que te hacen sudar.
Mejora tu rendimiento físico

Una buena dosis de resveratrol mejora tu condición física, ya que tu función cardiaca se regula y tu fuerza muscular se incrementa.

Un consumo moderado de vino tinto con tu rutina de ejercicio, puede ser ese “empujoncito” que necesitas para bajar los kilitos de más.

Además con este descubrimiento, los científicos probarán con pacientes diabéticos, para conocer cuál es la respuesta a la exposición del resveratrol, con fines de mejorar su salud y su frecuencia cardiaca.  Fuente: Salud 180

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Los seres humanos se están volviendo menos inteligentes

Hay un asunto que nos debería preocupar a todos, el cual fue publicado el pasado lunes en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS, por sus siglas en inglés), en donde un grupo de expertos en el tema aseguran que el nivel de inteligencia humana ha ido disminuyendo en las últimas décadas.

Un grupo de investigadores se dieron a la tarea de analizar cerca de 730,000 pruebas de coeficiente intelectual (CI) aplicadas a jóvenes noruegos entre 1970 y 2009, que se encontraban en edad para realizar el servicio militar.

Según la conclusión de dicho estudio, el coeficiente intelectual de las personas no solo se habría estancado sino que en las últimas décadas, habría disminuido 7 puntos, en promedio, por generación, lo cual podría deberse a alteraciones en el medio ambiente, así como cambios en el estilo de vida, principalmente los relacionados con la nutrición, la salud y la educación.   eldiariony.com

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PrEP: Una pastilla diaria para prevenir el VIH

El VIH continúa siendo un grave problema de salud que afecta a las comunidades latinas. Los latinos en la ciudad de Nueva York representan un tercio de los nuevos diagnósticos de VIH, a pesar de que solo constituyen alrededor de un cuarto de la población de la ciudad. Los neoyorquinos hoy tienen más opciones de prevención del VIH que nunca, incluyendo la profilaxis previa a la exposición (PrEP, por sus siglas en inglés) que es una pastilla diaria segura y efectiva que reduce enormemente el riesgo de contraer una infección por el VIH. PrEP es mucho más efectiva contra el VIH si se toma todos los días.

Para empezar a tomar PrEP, hable con su médico o enfermera habitual o visite una clínica de bienestar sexual. También puede encontrar otras clínicas que ofrecen PrEP llamando al 311 o visitando el localizado NYC Health Map.  www1.nyc.gov

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¡Estos son los beneficios de la danza del vientre!

La danza del vientre es un baile para todas las edades que aporta múltiples beneficios para la salud de la mujer a nivel físico y psicológico. ¡Es un baile alegre y desenfadado que puede hacerte pasar un gran rato! Además, permite liberar energía, ejercitar el suelo pélvico, tonificar los músculos, mejora la capacidad cardiovascular, así como la postura corporal.

Disfrutar de la música a la vez que se liberan endorfinas con el ejercicio, crea una situación de bienestar en la mujer. Además, la danza oriental es también un método eficaz para ejercitar el suelo pélvico gracias a la tonificación que produce sobre la musculatura del abdomen y pelvis. La movilización de los tejidos que implican estos movimientos de pelvis y cadera, mejoran la vascularización de los mismos y, por tanto, la nutrición y su trofismo.

La danza del vientre se puede practicar a todas las edades, ya que puede realizarse teniendo en cuenta diferentes intensidades. ¡Pasito a pasito y cada persona a su ritmo! Asimismo, contribuye a la mejora de postura corporal, aportando beneficios que se prolongan a lo largo del tiempo y que pueden mejorar tu día a día. Además, mejora la capacidad cardiovascular, la circulación y el retorno venoso.

¿Cómo son los movimientos? Suaves y controlados, sin impacto y sin riesgo. Gracias a que éstos son ejercidos sobre la pelvis, la danza oriental ayuda a la relajación uterina y, por tanto, puede tener beneficios en el dolor menstrual y el dolor pélvico crónico. ¡Lo tiene todo!

Te animamos a ti y a todas las mujeres a practicar cualquier deporte que te haga sentir bien, para que puedas disfrutar de tu imagen, de tus curvas y del movimiento que puedes sacar de ellas.
Con información de:: Nosotras

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4 posiciones con las que llegas siempre al punto G (Imágenes)

1) La trasera con amor

Esta postura es muy cómoda y fácil de hacer. Es una versión más sexual de ‘la cucharita’. El pene alcanza una profundidad tal que ella no podrá evitar gritar. Esta posición proporciona el ángulo perfecto para que el pene toque la pared frontal donde está situado el punto G. Además, hay fácil acceso al cítoris. Cooper recomienda estimular este primero, y esperar hasta que se hinche (por la acumulación de sangre en el mismo) y así ir a por el orgasmo vaginal a lo grande.

2) La profunda

‘La profunda’ es muy efectiva, ya que el hombre es quien controla toda la acción y el ángulo está en el punto correcto. Como podemos ver en la imagen, ella se tumba boca abajo y él le introduce el pene por la vagina pero por la parte trasera. El miembro masculino se encaja en el interior genital femenino, y estimula así el punto G. Es recomendable que ellos utilicen el dorso de la mano o el cabecero de la cama para dar impulso a las penetraciones y no perder el ritmo.

3) La dominante

Él está acostado boca arriba con la espalda apoyada en una superficie horizontal, mientras ella está encima del hombre, de cuclillas. La terapeuta e investigadora sexual Christine Milrod, autora de ‘Cultural Encyclopedia of the Penis’ (Rowman & Littlefield), destaca en ‘Men’s Health’ que esta posición es de las más aclamadas entre sus pacientes. El ritmo y la profundidad de la penetración recae en la mujer, que controla los movimientos con la fuerza de sus piernas.

Cooper recomienda a los hombres que, ya que tienen facil acceso al cuerpo femenino, aprovechen para estimular los pechos de ella o su clítoris. También pueden sujetar su trasero para darle más impulso a los movimiento.

4) La apoyada

En esta posición ella tiene las piernas apoyadas en los hombros de él, lo que facilita el acceso del pene hasta el punto G. Lo mejor es situar una almohada bajo el coxis de ella, para que él no se canse demasiado al tener que sostenerla con los brazos. “Ambos van a notar una penetración profunda, pero el objetivo para él es tener ‘campo libre’ para estimular el clítoris de ella mientras le levanta la cadera”, detalla Kat.

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6 usos de la cáscara de patilla que no conocías

1. Retrasa el envejecimiento

La aparición de arrugas y el deterioro del organismo se produce por los radicales libres. Las mejores armas para luchar contra ellos son la vitamina A y C y el licopeno.

Todos ellos están presentes en la cáscara de sandía. Por tanto, funciona también como antioxidante.

Para conseguir este efecto tienes dos opciones: la aplicación directa sobre la piel o la ingesta de la misma. Si bien las dos son eficaces, la segunda es más potente.

Puedes incluir la parte blanca en un licuado o un jugo de fruta.

2. Limpiador ideal para la cara

Estamos hablando de un alimento astringente, por lo que es ideal para limpiar la piel. Acabará con todas las impurezas de tu cutis sin necesidad de recurrir a productos de parafarmacia.

Así, ahorrarás dinero e invertirás en salud. Además, evitarás los temidos efectos secundarios que algunos de esos químicos causan a largo plazo.

Lo más sencillo será masajear tu rostro con la cáscara de sandía. No obstante, también puedes añadirle miel. Esta tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias que siempre vienen bien para la piel tan delicada de esta zona del cuerpo.

3. Mejora la circulación

En su composición destaca la citrulina, que favorece unos niveles óptimos de arginina.

Gracias a ella, las arterias se mantienen en plena forma y conservan su elasticidad, lo que significa que pueden transportar la sangre de manera correcta.

En este sentido, te recomendamos usar la cáscara de sandía para prevenir los accidentes cardiovasculares. Solo tienes que probar un delicioso jugo con esta fruta como protagonista.

4. La cáscara de sandía ayuda a conciliar el sueño

Para dormir, necesitas que tu cerebro tenga estables los niveles de serotonina. Sin embargo, el estrés y la vida acelerada que llevamos impide que se genere en la cantidad que debiera producirse.

La cáscara de sandía es rica en hidratos de carbono polisacáridos, que ayuda a la liberación de dicha sustancia.

Además, mejora la calidad del sueño, por lo que dormirás más horas seguidas. El descanso estará asegurado.

5. Aporta energía

Este alimento es tan completo que ayuda a dormir y a afrontar el día con energía al mismo tiempo. Se debe a la vitamina B6, imprescindible para sintetizar el magnesio y la dopamina. Ambos son ideales para comenzar el día con energía.

Teniendo en cuenta esto, te aconsejamos que incorpores la cáscara de sandía en tus desayunos con frecuencia.

6. Reduce la grasa

La arginina favorece el funcionamiento de determinados procesos que impiden la formación de grasa. Por otra parte, sus propiedades diuréticas estimularán la eliminación de la misma.

Esto la convierte en el complemento ideal si quieres mantener una figura imponente.
https://informe21.com/salud-y-bienestar/6-usos-de-la-cascara-de-patilla-que-no-conocias#at_pco=smlwn-1.0&at_si=5b141d1fc03e2fe6&at_ab=per-2&at_pos=0&at_tot=1

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Cosas que las mujes odian cuando practican sexo oral

1. Insistir y seguir insistiendo

Porfiar una y otra vez para que de sexo oral produce muchas situaciones negativas. La primera es que te hace ver algo desesperado. Y la segunda, es que tu pareja crea que es mala en la cama y por eso solo prefieres que te haga un oral. Una solución sencilla, es iniciar dándole a ella placer oral, si lo haces bien, te devolverá el favor.

2. Empujar su cabeza hacia abajo

Tal vez creas que estas siendo sutil sin embargo ese tipo de acciones son muy odiadas por las chicas. Una situación peor es que no mientras te practique sexo oral empujes su cabeza, haciendo que se ahogue.

3. La dificultad para respirar

Darle sexo oral a un hombre puede resultar incómodo si no te permite respirar tranquilamente. Resulta más chocante aun cuando ella se detiene para respirar y le insistes en que continúe.

4. Miembros muy peludos

Aunque el vello púbico juega un papel importante a la hora de estimular el clítoris para conseguir el orgasmo, para el sexo oral es contraproducente. Si no quieres depilarte, opta por tener esa zona acicalada, sin pelos excesivamente largos que se queden en la boca.

5. Un aroma “espanta mujeres”

La higiene es importante en todo momento. Las mujeres son muy sensibles a los olores de sudor y orina. No supongas que tu miembro no huele y realízate una higiene adecuada de la zona, tu pareja te lo agradecerá.

6. No solo eres tú

Ser egoísta en la cama es muy malo. Si has detectado que tu pareja disfruta del sexo oral, no la dejes con ganas, ella ya cumplió contigo.

7. Alargar el tiempo innecesariamente

Los hombres están obsesionados con la duración del sexo y le tienen pánico a venirse rápidamente. Si tienes a tu pareja mucho rato haciéndote el oral y no logras venirte, solo le producirás que le duela la mandíbula, se aburra y continúe sin ganas.

8. Un mal sabor de boca

Si tu pareja accedió a recibir tragar tu semen, lo mínimo que puedes hacer es procurar que tenga un buen sabor. Esto lo logras consumiendo durante el día frutas y verduras dulces. No olvides avisarle en el momento en que estés a punto de eyacular.

9. Piensa en ellas

Aunque las mujeres disfrutan de ver a su pareja gozar, no signifique que después de un rato no deseen caricias, besos o frases cariñosas o estimulantes.

10. Dejar huella sin querer

Las mujeres tienen temor de morder a su pareja mientras le practican sexo oral. Si eso llega a pasar cuida tu reacción, porque podría significar que ella no vuelva a querer hacerlo otra vez.
Fuente: elpopular / MF

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Remedios caseros para blanquear los dientes

Cepillado frecuente

Lavarse los dientes después de consumir alimentos o bebidas que pueden decolorar los dientes como el vino tinto, el café, los arándanos o la remolacha, es crucial para mantener los dientes blancos.

Recordemos que hay que cepillarse los dientes tres veces al día, durante 2-3 minutos, asegurándonos de cepillar la superficie de cada diente -incluyendo los de la parte posterior de la boca- haciendo movimientos circulares. No hay que pasar el cepillo de dientes por las encías (o hacerlo muy suavemente).

Vinagre de manzana

Cuando se usa en pequeñas cantidades, el vinagre de sidra de manzana puede reducir las manchas en los dientes y mejorar la blancura. Un estudio publicado en Journal of Sichuan University en 2014 determinó que el vinagre de manzana tenía un efecto blanqueador en los dientes. Eso sí, el estudio no fue llevado a cabo en humanos, sino en animales. El vinagre de manzana puede dañar la superficie de los dientes si se usa con demasiada frecuencia. Se necesita más investigación sobre su uso como blanqueador de dientes.

Aceite de coco

Un estudio publicado en la revista Nigerian Medical Journal de 2015 encontró que hacer gárgaras con aceite de coco podría ser una forma efectiva de reducir la acumulación de placa en los dientes. Como la acumulación de placa puede contribuir al color amarillento, se deduce que la extracción de aceite de coco puede reducir la decoloración. Sin embargo, se necesita más investigación para establecer hasta qué punto puede ayudar a blanquear los dientes.  Fuente: muyinteresante / MF

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Tips para mejorar la masturbación masculina

1. La misma pose todo el tiempo

Es una practica común en los hombres masturbarse en la misma posición. Esperan a estar sentados o recostados para masturbase, muy pocos lo hacen de pie. Si es tu caso, comienza a variar para conseguir que el sexo autocomplaciente resulte más interesante.

2. Concentrar la energía en una zona

No te limites al pene y comienza a explorar otras zonas de tu cuerpo mientras te masturbas. Los pezones, la parte baja de tu espalda e incluso tu muslo son zonas erógenas. Un mayor conocimiento de tu propio cuerpo te permitirá disfrutar mejor del sexo.

3. No te apresures a ti mismo

No te masturbes para conseguir un orgasmo rápido. Aprende a controlar tus impulsos, esto te ayudará a durar más durante el sexo con tu pareja. Comienza por masturbarte hasta casi llegar a la eyaculación, detente y luego vuelve a hacerlo. Este estado de tensión sexual, puede ser comparado con tener orgasmos múltiples.

4. No solo con tu mano

Utiliza otros objetos como juguetes sexuales o superficies para frotarte para conseguir al masturbarte, esto ayudará a aumentar la sensación de placer.  Fuente: elpopular / MF

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Usos alternativos de la pasta de dientes

Limpiar el calzado

El bicarbonato sirve para limpiar los zapatos.
¿Tus zapatos blancos lucen amarillentos o sucios? ¿No consigues devolverles su aspecto a pesar de la lavada? Entonces frótalos con abundante pasta de dientes. Debido a sus componentes, este producto remueve la suciedad y ayuda a dejarlos como nuevos.

Limpiar muebles de madera

En el mercado hay muchos productos especiales para limpiar los muebles de madera. Sin embargo, no es necesario gastar grandes sumas para dejarlos impecables. Si tienen marcas de agua o manchas de polvo, frótales un poco de pasta dental con un trapo limpio.

Remover manchas de tinta

Las manchas de tinta en la ropa de los niños nos causan fuertes dolores de cabeza durante el lavado. Si a menudo tienes que luchar contra este problema, no dudes en anotar este truco. Pon un poco de pasta de dientes en la mancha y frótala con un cepillo. ¡Nota el cambio!

Abrillantar objetos de plata

La mayoría de los objetos de plata suelen ponerse un poco opacos después de un tiempo. No obstante, basta con usar un poco de pasta de dientes para devolverles esa tonalidad brillante. Aplícala sobre el elemento y frótala suavemente con un paño.

Blanquear las uñas

Cuando nos quitamos el esmalte de las uñas (sobre todo rojo o de colores oscuros) notamos que su superficie queda amarillenta o manchada. Dado que no es fácil eliminar esto con un simple enjuague, podemos probar con un poco de pasta dental.

Limpiar la plancha

La plancha es uno de los elementos que más descuidamos en el hogar. Por esa razón, a veces su superficie acumula residuos que pueden dañar la ropa. Para dejarla limpia y brillante, frótale un poco de pasta de dientes y púlela con un paño.

Aliviar picaduras de insectos

Para aliviar esa hinchazón y enrojecimiento de la piel debido a las picaduras de insecto, basta con frotar un poco de pasta de dientes. Una vez calmes el síntoma, enjuágala con agua. Sin embargo, debes evitar su uso en caso de tener piel sensible o alérgica.

Desempañar espejos

El vapor de la ducha suele empañar los espejos del baño. Si te molesta esta situación, toma un poco de este producto y aplícalo en una de las áreas del espejo. Así, al tener que mirarte en él, comprobarás que estará completamente normal.

Eliminar malos olores

Es bueno para nuestra salud tener las manos limpias.
A veces el jabón no consigue eliminar el mal olor en las manos que queda tras manipular alimentos como el ajo o el pescado. Si no te quieres sentir avergonzada por esta situación, date un poco de crema de dientes y enjuaga. ¡Desodoriza de inmediato!

Limpiar las manchas de la bañera

El uso de jabones y los residuos que contiene el agua van ocasionando unas antiestéticas manchas en el interior de la bañera. Para darle un aspecto impecable y renovado, usa pasta de dientes como base de limpieza. Frótala con una esponja, enjuaga y nota el resultado.

Abrillantar copas de vino

Después de un tiempo almacenadas en los cajones, las copas de vino tienden a adquirir un aspecto opaco y manchado. Si llegó la hora de utilizarlas y quieres que se vean relucientes, púlelas con un poco de pasta dental y agua.

¿Aún no le has dado estos usos a tu pasta de dientes? Tenlo en cuenta desde ahora y úsalo como solución cuando tengas que hacer estas tareas. Si conoces otras aplicaciones aparte de las mencionadas, no dejes de compartirlas.

Fuente: mejorconsalud / MF

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