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Té de hojas de Guanábana ¡Anticancerígeno!

La guanábana se ha hecho famosa gracias a sus increíbles propiedades medicinales, sobre todo para curar el cáncer, así como también las hojas de guanábana para adelgazar son muy buenas.

Ayuda a combatir el cáncer

Disminuye la hipertensión

Combate la diabetes

Corrige desórdenes del hígado

Elimina tumores

Eso no lo es todo, mejora enfermedades del pecho como asma, bronquitis y tos.

Preparación

Deberás conseguir de 15 u 20 hojas frescas o secas, ya que ambas tienen el mismo efecto y un pedazo de tallo cortado en trozos pequeños.

Coloca las hojas y el tallo en 2 litros de agua, deja hervir a fuego medio durante 30 minutos. El agua debe reducirse a la mitad para que el té quede bien concentrado.

¡Listo! Ahora, ya tienes tu té de hojas de guanábana. Bebe 3 tazas al día: Por la mañana, tarde y noche.

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YS/Informe21

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Consejos para conquistar a la persona qué te gusta

La clave está en la seguridad en ti mismo, tus virtudes y mostrarte tal cual eres en todos los planos. Pero si quieres ir por esa conquista y salir victoriosa, sigue estos consejos para atraer a esa persona especial.
Sé directo

Muchas personas son tímidas, otras son demasiado directas, lo ideal es buscar un equilibrio. Solamente con saludar de lejos o acercarte y decir: ¿Cómo estás?, es un buen comienzo para que la otra persona sepa que existís.
Miradas

Los ojos tienen un gran poder en el momento de seducir. Pueden comunicar sentimientos, sensaciones, más que mil palabras.

Es una gran opción tratar que en todo momento exista contacto visual con la persona que te gusta.

Es la manera de que se dé cuenta de tu presencia.
Sonrisas

Es un arma de seducción que jamás falla, le estamos demostrando que estamos dispuestos a establecer cualquier tipo de contacto con él o ella.

La persona que está sonriendo da impresión de ser abierta, divertida y positiva, cualidades muy preciadas por las personas.
Luce bien

Cuida de ti mismo, tanto tu aspecto físico como tu interior. Eso se logra llevando una vida sana, haciendo ejercicio, manteniendo equilibrados los niveles de estrés, teniendo seguridad en ti mismo.

Estando feliz con tu vida y con lo que haces, es una manera de irradiar a los demás y atraerlos.
Acércate al otro

Deja que el otro vea tu mejor lado. Se amigable y amable, trata de no ser negativo, que te vea haciendo cosas que te hagan feliz y divirtiéndote.
Sé buen amigo y escucha

Muéstrale que quieres cumplir el papel de un buen amigo. Escúchalo, bríndale apoyo cuando tenga problemas y ayúdalo a ser la mejor versión de sí mismo, anímalo a soñar a lo grande y poder cumplir sus metas.
Pasen tiempo juntos

Para atraer su atención deben pasar tiempo juntos salgan ya sea solos o en grupo de amigos para que se sienta cómodo y se divierta estando contigo.
Encuentra cosas que tengan en común

Poder descubrir esas cosas es un gran paso para establecer un vínculo, te va a permitir conectarte con la otra persona a otro nivel y comenzar a desarrollar sentimientos por ambas partes.

Puedes comenzar con películas, hobbies, paseos, lugares a donde os guste ir a los dos. A partir de allí ya verán si van a comenzar una relación de amistad o algo más.
Fuente: Nnosotras

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Le explota vibrador antes de usarlo y le provoca algunas quemaduras

¿Quién podría pensar que un juguete sexual puede resultar altamente peligroso? Seguro que nadie si pensamos que su único fin es dar placer a quien los utiliza.

Pero una mujer llamada Cassie Esplin asegura haber vivido un momento “aterrador” luego de que le explotara un vibrador justamente segundos antes de usarlo, lo cual le dejó algunas pequeñas heridas en ciertas partes del cuerpo.

Según ha explicado Esplin, decidió echar mano de un vibrador que había comprado recientemente y al momento de prenderlo, escuchó una explosión y notó que la batería de este salió volando con tanta fuerza que dejó una pequeña marca negra en el techo de su habitación.

Luego, esta, como si fuera un proyectil, cayó encima de su chaqueta, quemándola y por ende, dejándole una marca roja en el pecho.

Para ver las fotos del accidente, da clic aquí.

“Solo pensé ‘oh, Dios mío, lo que acaba de suceder’. Lo estaba sosteniendo cerca de mi cara y podría haber golpeado mis ojos. Podría haber quedado ciega por un juguete sexual de £ 4 ($5 dólares). Gracias a Dios que no lo estaba usando. Podría haberme causado algún daño”, indicó la joven de 25 años.

Cassie asegura que era la primera vez que utilizaría dicho vibrador, el cual compró en diciembre pasado a través de un famoso sitio de juguetes sexuales y lencería para adultos de Reino Unido. De hecho, ya informó a esta lo ocurrido y le reembolsarán su dinero, aunque esta experiencia ha hecho que pierda el gusto por el uso de juguetes sexuales.   eldiariony.com

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Sugar: Le llegaste Si o No?

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Le llegate si o no?

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Efectos de la falta de sexo en tu salud

A menudo se habla de los beneficios del sexo para la salud. Pero ¿también se cumple la regla a la inversa? ¿Acaso la falta de sexo es perjudicial? La ciencia hasta el momento no ha hallado evidencias que permitan afirmarlo de forma categórica. En cualquier caso, lo seguro es que la abstinencia sexual impide gozar de las ventajas de una vida sexual activa. Y también que puede haber ciertas consecuencias negativas a nivel psicológico.

Esas consecuencias negativas se producen cuando la falta de sexo no se debe a una decisión propia -que puede estar basada en motivos morales, religiosos o de otra índole- sino a que la persona desearía tener relaciones pero existen obstáculos que se lo impiden. Por ejemplo, porque le genera dolor.

Un estudio realizado por científicos de Bélgica determinó que las mujeres con dispareunia (el dolor o la molestia ocasionada por el coito) veían afectada su autoestima y quedaban más expuestas a sufrir cuadros de depresión y ansiedad.

Otro factor importante es el estrés, que en su relación con el sexo establece una especie de círculo vicioso o virtuoso, según el caso. Es bien sabido que un elevado nivel de estrés constituye una de las principales causas de la inhibición del deseo sexual. Pero también se ha comprobado que las relaciones sexuales contribuyen a reducir los niveles de estrés.

Es decir que, si la abstinencia sexual se debe al estrés, no encontrar los momentos de relajación o de tranquilidad para tener sexo es perderse un recurso para que ese estrés se reduzca. Un trabajo científico, además, halló que son los coitos vaginales los que más contribuyen con la reducción del estrés, más que cualquier otra actividad sexual.
Deseo sexual, neurogénesis y agresividad

De la misma forma, el deseo sexual es mayor cuando se mantienen relaciones sexuales con regularidad, y cuando estas no se producen, el deseo se reduce. La razón es estrictamente química. Durante el acto sexual, el cuerpo segrega grandes cantidades de endorfinas, unos neurotransmisores que producen bienestar y felicidad.

Quien práctica sexo con regularidad tiene muy presentes -aun de manera inconsciente- estas sensaciones placenteras y desea volver a tenerlas. Cuando alguien, en cambio, pasa mucho tiempo sin practicarlo, esa conexión se pierde, como si el cuerpo lo “olvidara”. La libido, en esos casos, se canaliza en otras direcciones.

Algunos trabajos científicos también han llegado a la conclusión de que la actividad sexual contribuye con la producción de nuevas neuronas, algo especialmente valioso en las personas de más edad. En concreto, un artículo de 2013 sugería que -en un experimento realizado con ratas- “la experiencia sexual repetida puede estimular la neurogénesis en adultos y restaurar la función cognitiva”.

Aunque en ocasiones esto se simplifique con la frase “el sexo te hace más inteligente”, el verdadero valor estaría en la posibilidad de prevenir los problemas de memoria y otras afecciones, como la demencia y el alzhéimer. Pero también en este caso no se trataría de un perjuicio en sí mismo, sino de un beneficio del sexo que, quienes no lo practican, no pueden aprovechar.

Hay una posibilidad más: la de que la falta de sexo tienda a hacer a las personas más agresivas. Manuel Lucas, presidente de la Sociedad Española de Intervención en Sexología (SEIS), dedicó su libro Sed de piel (basado en tu tesis doctoral) a la necesidad de contacto, apego y cariño del ser humano, y a cómo en ciertas culturas ese contacto se produce y en otras no. Entre sus conclusiones, apunta que las sociedades sexualmente más abstinentes o reprimidas son las más agresivas, algo que podría también trasladarse a las personas individuales.

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Baja el colesterol de manera natural

¿Cómo reducir el colesterol de manera natural?

Para bajarlo de forma natural o mantenerlo es importante tener hábitos saludables en cuanto a alimentación, practicar ejercicio diario, e hidratarse correctamente.

Dieta equilibrada.

Si tienes colesterol alto debes implementar en tu dieta diaria: frutas, verduras, cereales integrales, lácteos desgrasados, pescados y carnes magras. Debes consumir más fibra, por lo tanto, los granos integrales, los frijoles y las verduras, son ideales.

Ayudan a reducir el colesterol malo debido a que absorben la grasa saturada en los intestinos.

Evitar sustancias tóxicas

Es importante limitar o evitar el cigarro y el alcohol. Fumar daña los vasos sanguíneos y puede aumentar las probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón o cáncer.

El consumo excesivo de alcohol aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos.

También debes evitar el exceso de sal y cafeína.

Aumenta el consumo de pescado

Al menos dos veces por semana, porque tiene muy poca grasa saturada y tiene gran cantidad de ácidos grasos Omega 3. Excelente para reducir los triglicéridos.

Los más recomendados son: el salmón, el atún, y la caballa, la sardina, el arenque y la trucha.

Para prepararlo debes elegir el horno o la parrilla, ya que de esa manera evitarás el agregado de grasas.

Ejercicio físico a diario

La actividad física de forma regular eleva el colesterol bueno. Según los expertos se ha de practicar 30 minutos de ejercicio diario, 5 días a la semana.

Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, montar en bicicleta, o nadar, son los ideales para reducir el colesterol de manera natural.

Si sigues las recomendaciones, tu organismo estará sano y equilibrado. Ante cualquier duda consulta con tu médico, para ver tus niveles de colesterol.
Fuente: Nosotras

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Dormir más de ocho horas al día aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Dormir es una de las actividades más disfrutadas y necesarias que realiza el ser humano a diario. Junto con la alimentación y la ingesta de agua, descansar es indispensable para mantener una buena salud tanto física como mental.

Sin embargo, hay quienes extienden por más horas de los recomendado su sueño, con la creencia de que al dormir más estarán más sanos, pero esta forma de pensar no es del todo cierta.

Según un estudio publicado en European Heart Journal, la cantidad de horas que una persona duerme está vinculada a su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Descubrieron que las personas que duermen más de ocho horas al día tienen más probabilidades de morir, padecer enfermedades cardíacas o de los vasos sanguíneos en el cerebro, en comparación con quienes duermen el tiempo recomendado.

El estudio duró casi 8 años y evaluaron a 116.632 personas entre 35 y 70 años en 21 países. Durante ese periodo, 4381 murieron y 4365 sufrieron enfermedades cardiovasculares.

La investigación reveló que quienes dormían entre ocho y nueve horas tenían un 5% de riesgos, los que lo hicieron entre nueve y diez horas poseían un riesgo de un 17% y los que lo dormitaron por más de diez horas al día presentaron un 41%.  Fuente: globovision.com

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Con este té natural, podrás dormir como nunca antes

Ingredientes

Ralladuras de naranja (1 naranja

1/2 taza de azúcar

1/3 de taza de Té de manzanilla

1 cucharadita de canela al gusto

Preparación

Revolver la ralladura de naranja , azúcar, té y canela.

Calentar un litro de agua y posteriormente agregar la mezcla anterior.

Servir bien caliente.

1 litro de agua

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Fuente: kiwilimon.

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Oler vino desarrolla el cerebro y puede prevenir el Alzheimer

Una investigación determina que sumilleres y catadores tienen áreas del cerebro más grandes y desarrolladas, y que pueden detectar olores que el resto de personas no.
¿Alguna vez se preguntó por qué los expertos catadores de vino pueden percibir aromas y sabores que el resto de mortales no pueden?

Un grupo de investigadores en Las Vegas se hicieron la misma pregunta e hicieron un hallazgo asombroso según fuentes de la cadena norteamericana CBS.

Así, lo que descubrieron podría suponer un gran avance para la enfermedad de Alzheimer, relata la cadena de televisión estadounidense.

Parece ser que la clave está en el olfato. Sumilleres y catadores desarrollan el sentido del olfato a lo largo de los años lo que repercute en un mayor desarrollo de ciertas áreas del cerebro que el resto de personas no ejercitan.

La doctora Sarah Banks, neuropsicóloga del Centro de Salud Mental de Cleveland en Las Vegas, afirma que su investigación muestra la existentencia de una gran actividad cerebral en los catadores de vino, lo que además de desarrollar un agudo sentido del olfato, desarrolla el cerebro de estos profesionales.

La Dra. Banks hizo escáneres cerebrales en 13 sumilleres y 13 “aficionados” cuando olían diversos aromas de vinos y frutas.

Descubrió que los expertos en vino podían detectar olores que los aficionados no pudieron. Pero también descubrió partes del cerebro más grandes, incluyendo áreas susceptibles a la enfermedad de Alzheimer.

“El hecho de que partes del cerebro son más grandes precisamente en aquellas partes que son más vulnerables a enfermedades como el Alzheimer o Parkinson, es una buena noticia para los sumilleres” explicó Banks a la cadena de TV. “Esto podrían tener algún grado de protección contra el Alzheimer”, conjetura la Doctora.

Banks afirma que el desarrollo de nuestro sentido del olfato en relación con el vino (o cualquier otra profesión en la que se ejercite) podría ser clave en el desarrollo de nuestro cerebro para ayudar a prevenir la enfermedad.

La mayor parte de las veces no prestamos atención a este sentido cuando “sin duda, detenerse un poco a oler las cosas que nos rodean, nos sirven para ganar en salud además de disfrutar de la vida a través de nuevas experiencias sensoriales”, concluye Banks.  Fuente: Vinetur

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La marihuana podría mejorar la memoria en pacientes con alzhéimer

Con todo, los científicos advierten que, paradójicamente, el cannabis perjudica la memoria y el aprendizaje en los individuos sanos.
El resultado activo de un estudio con ratones sugiere que el ingrediente activo de la marihuana puede mejorar la memoria en los pacientes con alzhéimer, informa Science Daily.

Para llegar a esta conclusión un equipo del Centro Médico Universitario Goettingen (Alemania) capitaneado por Yvonne Bouter trató a un grupo de ratones, criados para desarrollar el mal de Alzheimer, con tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo presente en el cannabis, durante seis semanas.
Una imagen de tomografía practicada a un paciente al que se está desarrollando el alzhéimer Logran adelantar el diagnóstico del alzhéimer al menos 6 años y con una garantía del 100%

El mal de Alzheimer está marcado por el deterioro de la memoria y la confusión. Fisiológicamente, una sustancia llamada beta amiloide se acumula en los cerebros de los enfermos. Estas son las placas que interfieren en la función de las células cerebrales. La señal clásica de la enfermedad. Los científicos también han observado que los enfermos de alzhéimer pierden masa cerebral y estiman que la inflamación crónica puede contribuir al desarrollo de la demencia.

De acuerdo con el estudio presentado el martes pasado en la conferencia de la Sociedad para la Neurociencia, los resultados del experimento demuestran que los roedores tratados con THC vieron una reducción significativa en el tamaño de las placas cerebrales asociadas con la enfermedad.

Además, los cerebros de estos ratones tenían un 20 % menos de placas beta amiloides y presentaban menores signos de daño por inflamación. También obtuvieron mejores resultados en las pruebas relacionadas con sus recuerdos.

El éxito en estos experimentos sugiere que la marihuana puede ser útil para tratar el alzhéimer en humanos, afirman los científicos, al mismo tiempo que admiten que no saben cómo se llevaría a cabo la terapia.

Asimismo, los investigadores señalan que, paradójicamente, este beneficioso efecto de la THC se manifiesta solo en pacientes que sufren el mal de Alzheimer. En los animales y humanos que no tienen la dolencia, por el contrario, la marihuana perjudica su memoria y aprendizaje.  actualidad.rt.com

Es mucho mejor la MIEL SILVESTRE DE ABEJAS y no te metes en problemas con la ley .—-2 es mejor el gingo biloba para mejorar la memoria y hacer ejercicios de recordar lo que haces los días anteriores dos o tres días –3 -hacer cosas con tu mano menos diestra o sea hacer “trabajos ” mentales y trabajar en cosas que no dominas muy bien eso hace a la mente trabajar de forma compleja y eso es excelente para mantener ejercitado el cerebro —( deje de ver TV ) y haga ejercicio muy frecuente y coma una dieta rica en pescados y mariscos coma verduras toda la que usted quiera ( evite al máximo la carnes rojas ) el alcohol y las drogas están en todo el mundo y las consecuencias drásticas –ahí están a la vista de todo el mundo —-

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Demanda a su ex por “deformarle” la vagina con su pene “extremadamente largo”

La mujer pide $10,000 dólares o que él le pague una cirugía reconstructiva a la que debe someterse
laopinion.com -Una de las cosas que más desean las mujeres es que sus parejas sean excelentes amantes, y para muchas esto dependerá del tamaño del pene, por lo que varias podrían decantarse por un hombre que haya sido “beneficiado” por la naturaleza.

Sin embargo, lo que para muchas puede llegar a ser un privilegio, para otras puede convertirse en una verdadera pesadilla, como es el caso de una mujer originaria de Zimbabwe de 29 años llamada Silindile Mangena, quien ha puesto una demanda en contra de su expareja, Mugove Kurima, de 37 años, y todo por culpa del tamaño de su pene.

Silindile está solicitando aproximadamente $10,000 dólares, ya que asegura deberá someterse a una cirugía para reconstruir su vagina, la cual, según esta mujer, ha quedado completamente deformada y todo por culpa del excesivo tamaño del miembro viril de Mangena.

Mangena y Kurima iniciaron una relación extramarital en 2016, cuando él era casado, per o en mayo de este año, ella decidió terminarlo porque comenzó a sentir problemas en su vagina.

Ahora, lo único que le pide es que él corra con los gastos de la operación que deberá realizarse en Sudáfrica.

 

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Gracias al bullying, perdió 138 libras en un año

Hace dos años, una joven originaria de Queensland, Australia, llamada Josie Desgrand pesaba 127 kilos, lo cual ya es cosa del pasado pues tan solo en este tiempo ha logrado perder 63 kilos, convirtiéndose así en una gran inspiración para muchas jóvenes usuarias de Instagram.

Josie ha declarado a diversos medios que su transformación inició porque se cansó del bullying del que era víctima por parte de sus compañeros por culpa de su sobrepeso, por lo que se propuso perder todos esos kilos de más para su graduación… Y así fue.

La adolescente decidió iniciar su cambio con modificaciones en sus hábitos alimenticios, comiendo menos carbohidratos y eliminando el azúcar y los alimentos procesados.

Poco a poco comenzó a notar que perdía peso, y sin necesidad de someterse a rutinas de ejercicio rigurosas. Ahora, va entre 3 y 4 días a la semana al gimnasio en donde trabaja arduamente para tonificar sus músculos.

Josie confiesa que en algún momento, “se odió a sí misma” y a cómo se veía, lo cual le hizo tener dificultades para relacionarse con los demás y odiaba salir de casa. Además probó varias dietas que no le funcionaron, a tal grado que pensó que una cirugía sería su única alternativa para perder peso.

La joven decidió dejar plasmada su transformación en Instagram, en donde se ha convertido en el ejemplo a seguir de muchas chicas que viven una situación similar y con quienes comparte algunos tips para poder adelgazar.

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¡A comer batata! previene cáncer de colon y la diabetes

Santo Domingo.- ¿ A quién no le gusta la batata horneada, frita, hervida?, o más aún un rico postre hecho con esta planta, tales como jalea, dulce o pan.

Es sorprendente la gran cantidad de platos que se pueden hacer a base de batata, pero es más interesante saber la gran cantidad de nutrientes que contiene la planta conocida también como Ipomoea batatas, boniato, chaco, papa dulce o camote (del náhuatl camohtli), es una planta de la familia Convolvulaceae, cultivada en gran parte del mundo por su raíz tuberosa comestible.

Esta planta tiene su origen en la región neotropical, donde de las muchas variedades que existen las más consumidas son la blanca, la amarilla y la morada.

Propiedades

La raíz de la batata contiene grandes cantidades de almidón, vitaminas, fibras (celulosa y pectinas) y minerales, y destaca entre estos el contenido de potasio.

En valor energético supera a la papa, y en vitaminas se destaca por la provitamina A (betacaroteno) y las B1, C (ácido ascórbico) y E (tocoferol).

Cuanto más amarillenta es su raíz, más betacaroteno posee, por lo que las batatas con esta coloración son muy utilizadas en Asia y África para reducir la deficiencia de vitamina A en los niños. Su sabor dulce se lo debe a la sacarosa, la glucosa y la fructosa.
Pan de batata

Pan de batata

Además, su raíz, si bien no posee altos contenidos de proteína, sí es importante en contenido de lisina. Por esto es que se la utiliza como complemento de algunas harinas de cereales.

Su contenido de lípidos es bajo. Sus ácidos grasos principales son el linoleico, el oleico, el esteárico y el palmitoleico.

Previene el cáncer de colon

La batata posee gran cantidad de fibra digerible, que acelera el tránsito intestinal, previene el cáncer de colon, controla el nivel de glucosa, reduce el nivel de colesterol y produce sensación de saciedad.
Dulce de batata

Su piel y su pulpa poseen antioxidantes, por lo que previene enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

En algunos países se valora su hoja para alimentar tanto a animales como vegetales, pues posee importantes niveles de hierro, provitamina A, vitamina B2, vitamina C y vitamina E, fibra dietaria y polifenoles.

Para comer
En la República Dominicana se come de muchas formas: asadas, salcochadas, con coco (jalea), con piña, con habichuela con dulce , frita, también es común la elaboración de helados y otros postres.

La República Dominicana es uno de los países en el mundo con más variedades de batata.

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Descubre qué es el Phubbing y por qué puede estar arruinando tu relación

El Phubbing es una práctica contemporánea que está separando a miles de parejas alrededor del mundo. Phubbing une los vocablos en inglés: phone y snubbing (‘teléfono’ e ‘ignorar’, respectivamente). Es decir, dejar de prestar atención a alguien a causa del celular.

Conforme pasa el tiempo, nos adaptamos a tecnologías que si bien nos facilitan la vida, también podrían ser detonantes en nuestros problemas, especialmente complicaciones amorosas.

Experiencia: ¿Alguna vez te ha pasado que tienes una conversación con tu pareja y él, en lugar de verte a los ojos, tiene su mirada puesta en la pantalla de su celular? Si tu respuesta es sí, es momento de que tomes tus precauciones, pues podrías ser víctima del Phubbing.

La distracción debido a las tecnologías y redes sociales es, en la actualidad una de las razones más comunes por las que las parejas tienen problemas debido a que esto se considera una falta de respeto y desinterés por la persona que está hablando, lo que se traduce como falta de amor y conexión en la pareja.

El hábito de ser ignorado por alguien a tu lado es cada vez más frecuente, ya que tu pareja o la persona con la que estás hablando, presta más atención al smartphone que a ti. Y eso ha sido objeto de estudio y ya tiene una definición propia: phubbing.
Estudio sobre el Phubbing

De acuerdo con un estudio sobre comportamiento realizado por la Universidad Baylor, EEUU, el 46,3% de los 463 entrevistados afirmó sufrir phubbing por parte de su pareja. Algo que seguramente tú también has experimentado o por lo menos, has detectado en la sociedad actual.

Expertos señalan que este hábito desgasta la relación y genera serios conflictos, además de que disminuye el tiempo en que la pareja o las personas involucradas en la conversación podrían usar para algo productivo y no solo viendo la pantalla de su celular.
La gran mayoría de las personas analizadas en este estudio, revelaron que el phubbing les ha causado serios problemas en sus relaciones amorosas, pues se sientes ignorados y excluidos. ¿Te ha pasado?    Fuente: Soy Carmin

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Comer pan en el desayuno podría ayudar a perder peso, según estudio

Según el estudio, asegura que sí incluyes en tu dieta un pan a diario, éste ayudaría a perder peso de inmediato. ¿Tú que crees?

¡Eres amante del pan, pues esta es tu mejor noticia! La Universidad de Tel Aviv realizó una investigación que fue presentada durante la reunión anual de la Endocrine Society e indicó que dejar de comer pan en el desayuno no es la mejor opción si se quiere perder peso y que consumirlo de día es mucho mejor que hacerlo por las noches.

“Una rebanada de pan consumida durante el desayuno conduce a una menor respuesta a la glucosa y engorda menos que una rebanada de pan idéntica consumida por la noche”, indicó la responsable del estudio, la doctora Daniela Jakubowicz.

Desde la realización de este estudio, queda demostrado que más importante que las calorías que consumimos es a qué hora del día lo hacemos para mantener activo a nuestro metabolismo.

Cabe mencionar que los pacientes que se sometieron a este estudio y comieron un gran desayuno, un almuerzo medio y una cena pequeña perdieron hasta 5 kg en tres meses, mientras que los que optaron por seis comidas más tradicionales al día aumentaron 1,4 kg.

Sin embargo, esto no quiere decir que el desayuno deba convertirse en un gran banquete de pan con mantequilla y mermelada. Los expertos recomiendan consumir 100 gr de pan integral o de centeno para lograr tener el aporte necesario de fibra diario.

Por otro lado, explicaron que incluir un pan rico en fibra también ayudará a mantener el estómago saciado por más tiempo. También puedes reemplazar el pan por unas tostadas y acompañarlas con palta, queso crema, jamón de pavo, etc; ya que eso ayudará a bajar los niveles de colesterol malo y aumentar y mantener el peso.

No olvides consultar la sección especial de Salud. Fuente: Wapa

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Las 9 señales biológicas que indican que estás envejeciendo

1. Se acumulan los daños en nuestro ADN

El ADN es como un código que se va transmitiendo entre las células.

Con la edad, se van incrementando los posibles errores que se pueden presentar en el traspaso de información. Y esos “errores” se van acumulando en las células.

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Este fenómeno, conocido como “inestabilidad genómica”, es especialmente relevante cuando el daño en el ADN afecta las funciones de las células madre, lo que pone en riesgo su rol de renovar los tejidos.
2. Los cromosomas se desgastan

Las cadenas de ADN tienen en sus extremos una capas protectoras llamadas “telómeros”. Cuando envejecemos, estos telómeros se van desgastando, lo cual deja a los cromosomas sin protección.

Esto causa que los cromosomas no se repliquen correctamente y eso resulta problemático.
Derechos de autor de la imagen Getty
Image caption Con los años, el deterioro se acumula en el ADN.

Las investigaciones han asociado el deterioro de los telómeros con el desarrollo de enfermedades como la fibrosis pulmonar y la anemia aplásica, que hace que diferentes tejidos pierdan su capacidad regenerativa.
3. La expresión de los genes se altera

Nuestro cuerpo desarrolla procesos epigenéticos, que son los que dictan de qué manera se debe expresar el ADN.

Este proceso es que le indica a cada célula cómo debe comportarse, ya sea como una célula de la piel o del cerebro, por ejemplo.

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Los años y los hábitos de vida pueden alterar la forma en que se dan las instrucciones epigenéticas, lo cual puede hacer que las células se comporten de manera distinta a como deberían hacerlo.
4. Perdemos las capacidad de renovar las células

Nuestro organismo tiene la capacidad de prevenir la acumulación de componentes “dañados” y asegurar la renovación continua de nuestras células.

Esa capacidad, sin embargo, disminuye con los años. Así, en las células se van acumulando proteínas inservibles o tóxicas que en algunos casos están relacionadas con enfermedades como el alzhéimer, el parkinson y las cataratas.
5. Se descontrola el metabolismo de las células

El paso del tiempo hace que las células pierdan su capacidad de procesar sustancias como las grasas y los azúcares.
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Así se pueden desarrollar enfermedades como la diabetes, pues la persona no puede metabolizar de manera adecuada los nutrientes que llegan a las células.
6. Las mitocondrias dejan de funcionar

Las mitocondrias proveen de energía a las células, pero con los años pierden su eficacia.

Cuando las mitocondrias no funcionan de manera óptima pueden causarle daño al ADN.

Algunos estudios sugieren que reparar las funciones de las mitocondrias podría aumentar la expectativa de vida en los mamíferos.
7. Las células se vuelven zombies

Cuando una célula acumula muchos daños, lo que hace es detener sus ciclos, con lo cual evita producir otras células defectuosas, pero al mismo tiempo acelera su propio envejecimiento.

Este envejecimiento, a su vez, puede causar otros daños relacionados con el paso de los años a nivel celular.
8. Las células madre se cansan

La disminución del potencial regenerativo de los tejidos es una de las características más evidentes del envejecimiento.

Las células madre se agotan con el paso del tiempo y dejan de cumplir su función regenerativa.

Estudios recientes sugieren que rejuvenecer las células madre podría revertir la forma en la que se manifiesta la vejez en el organismo.
9. Las células dejan de comunicarse

Las células están en constante comunicación entre ellas, pero con el paso del tiempo esa capacidad va disminuyendo.

Esto causa que aumenten las inflamaciones, que a su vez impiden que otras células se comuniquen.

La falta de comunicación también se traduce en que disminuyan las alertas sobre la presencia de agentes patógenos y células malignas.

Aunque Serrano plantea que ideales como la eterna juventud es algo todavía “demasiado lejano”, este tipo de investigaciones pueden servir para “retrasar el deterioro general de los tejidos y órganos, con el objetivo de retrasar las enfermedades asociadas”.

Además, aunque estas señales sean inevitables, Serrano señala que “se pueden reducir con estilos de vida saludables”.

“Hoy día, la vida de las personas de edad avanzada es mucho más rica y saludable que hace décadas Es mejor pensar que podemos disfrutar de la vida aunque tengamos una edad avanzada”.  bbc.com

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Comer chile libera hormona del placer

Algunas personas disfrutamos más que otras consumir picante, pero además de su sabor, este condimento, puede mejorar tu salud, por ejemplo, algunas investigaciones recientes, señalan que comer chile libera hormona del placer.

Según estudios realizados por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), consumir chile libera endorfinas, hormonas que generan sensación de bienestar y placer. Se refiere al consumo moderado de éste, de lo contrario podría perjudicar la salud, ya que naturalmente podría irritar el tracto gástrico e intestinal.

Consumir chile provoca una excitación cerebral que podría ser adictiva, es decir que a pesar de que puede provocar ardor o picor, los que lo consumen inconscientemente quieren más. Esto sucede a nivel hormonal y neuronal.

Por si fuera poco, en el comunicado también se señala que el chile es una buena opción para reducir el colesterol y prevenir complicaciones cardiovasculares.

Asimismo, contiene una sustancia llamada, capsaicina, que desinflama y actúa como analgésico, lo cual también se relaciona con la sensación de bienestar.

El chile contiene vitamina C y A, que fortalecen el sistema inmune y previenen enfermedades.

Como bien mencionamos anteriormente, es importante consumirlo con moderación, de lo contario podría provocar gastritis, colitis, reflujo o úlceras gástricas, que son complicadas de tratar.

Cabe mencionar que las personas que tienen restringido el chile, no deben consumirlo, ya que seguramente su problema de salud, se agravará.

Ahora ya sabes porque es disfrutas tanto comer chile, es algo que sucede a nivel inconsciente. Fuente: Salud180

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La clave de un matrimonio feliz es casarse con un hombre feo, dice la ciencia

“Aquellas que no tienen maridos guapos, no sienten necesidad de competir para con otras mujeres”. Por fin la ciencia ha decidido meter su cuchara en el asunto y explicarnos de una vez por todas por qué existen enamorados tan disparejos.

Según afirma un estudio de la Universidad Estatal de Florida, si un hombre es físicamente atractivo, puede traer consecuencias negativas en sus esposas, especialmente si estas no son guapas, como está socialmente establecido.

La investigación de la estudiante Tania Reynolds, quien analizó las relaciones de 113 parejas de 20 años, reveló además que ser igual de atractivas no es una obsesión para aquellas mujeres casadas con hombres poco agraciados.

“Aquellas que no tienen maridos guapos, no sienten la necesidad de hacer esfuerzos físicos ni alimenticios para estar en la competencia de sensualidad contra otras mujeres, lo que las hace verdaderamente felices y llegan a disfrutar plenamente su vida al lado de sus hombres”.

Por ende, los matrimonios son más plenos cuando son ellas las que físicamente parecen más agraciadas que ellos, pues no perciben que sus parejas las quieren delgadas y la presión en este sentido desaparece, informa Nueva Mujer.  Fuente: SDP

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10 razones por las que no debes revisar el celular de tu pareja

Consejos para no revisar datos ajenos (celulares, email, WhatsApp, etc.)

1.- La suspicacia o sospecha nos pone en alerta ante probables acciones desleales. Comunícale a tu pareja tus dudas y traten juntos de resolver el tema.

2.- Los celos dañan la relación. No te conviertas en un detective tratando de buscar las pruebas que lo/a incriminan. Cualquier dato puede ser malinterpretado, generando más conflicto.

3.- Es posible que te enojes contigo si no encuentras nada. La ineficacia en tu búsqueda te lleva a redoblar la apuesta hasta convertirla en una obsesión.

4.- Por cada acción de revisar te estás perdiendo algo de tu propia vida.

5.- No dejes que los pensamientos intrusos y la desconfianza te apresen, al final vas a terminar perdiendo tu libertad.

6.- las acciones que resultan de los celos afectan más la propia estima que el sentirte traicionada. Cada vez que se viola la intimidad del otro estás devaluando tu valoración personal.

7.- Los acuerdos del tipo “yo le doy el celular para que lo revise” no sirven. La confianza no se recupera cediendo derechos.

8.- La comunicación abre puertas, la obsesión celosa las cierra.

9.- Si existió infidelidad, tendrán que replantarse si pueden juntos, o separarse. En caso de continuar, el querer saber “los detalles” de cómo fueron los pasos de la infidelidad, o el control sobre el otro, no sirve para reflotar la relación.

10.- Una relación saludable no se sostiene con acciones invasivas, se sostiene con el respeto, la confianza y la comunicación sincera.
Fuente: Entremujeres

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